İÇİMİZDEKİ ŞEYTAN

Amaç

Öfke kontrolü ile ilgili ipuçları verme

Eğitimin Kazandırdıkları

• Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemi ile duygu ve düşünceleri yönetme ve öfke kontrolü ile başetme becerisi

Açıklama

Şu öfkenizi bir yenebilseniz belki çok şey değişecek. Ama olmuyor. Öyle durumlarla karşı karşıya kalıyorsunuz ki, ‘Gel de öfkelenme!’ İşin kötüsü eliniz ayağınız birbirine dolanıyor, sinirden renginiz atıyor.

Öfke, hem fiziksel sağlığınıza hem ilişkilerinize hem yaşam kalitenize olumsuz etki eder. Üstelik kontrolden çıkmış bir görüntü yüzünden sosyal ortamlardan dışlanıyor bile olabilirsiniz. Öfkelenmemeye çalışan birçok kişi bunu tek başına başaramaz. Hatta öfkeli kişiler genelde haklı olduklarını düşündükleri için durumu değiştirmeye bile çalışmazlar. Oysaki, sinirlilik ve gerginlik durumlarını öfke patlaması haline getirmeden kontrol edebilmek mümkündür.

Psikologlarımızı dinlerseniz, içinizde bir anda beliren öfkeyi, kendi kendinize dönüştürüp, dışarıya karşı işlevsel ve olumlu tepkiler halinde çıkarabilmeyi öğrenebilirsiniz. Üstüne bir de karşınızdaki öfkeli insanı huzurla sakinleştirebilecek becerileri kazanabilirsiniz.