ZİHİN DETOKSU

Amaç

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemleriyle doğru düşünmeyi öğrenerek daha iyi hissetmek

Eğitimin Kazandırdıkları

• Doğru düşünerek iyi hissetmek

Açıklama

O deniz, bugüne kadarki tüm yaşanmışlıklar ve onların oluşturduğu inançlarımızla dolu. İşte bu inançlar, gün içinde yaşadığımız olaylar karşısında binlerce düşünce olarak ortaya çıkarlar. Bu düşünceler, olaylarla ilgili duygularımızı, davranışlarımızı ve kimi zaman da bedensel tepkilerimizi belirliyorlar. Olaylarla ilgili ortaya çıkan bu sonuçları değiştirmek için iki seçeneğimiz var: Olayları değiştirmek ya da bu olaylarla ilgili düşüncelerimizi değiştirmek.

Sizce hangisi daha kolay?

Psikologlarımız 1960’lı yıllarda Aaron T. Beck tarafından ortaya konan ve bugün hala en kısa uygulama ile, en uzun ve en kalıcı çözümler sağlayan psikoterapi yöntemlerinden biri olan “Bilişsel Davranışçı Terapi” tekniklerini baz alarak bu programı hazırladılar. Bu eğitimi alan kişiler, olaylar karsısında ortaya çıkan otomatik düşüncelerini fark edecek, bu düşüncelerini daha gerçekçi, daha uygun ve daha yararlı hale getirerek, davranışlarını ve doğal olarak sonuçları değiştirecek.