AN VE FARKINDALIK (Mindfulness)

Amaç

Aynı anda pek çok işle meşgul olmak zorunda olan zihnimiz unutkanlık ve konsantrasyon sorunlarına yol açıyor. Düşünce ve davranış alışkanlıklarından kurtularak öfke, endişe ve stresten uzaklaşmak, yaşama sevincinde ve konsantrasyonda artış, olumsuz otomatik düşüncelerden kurtulmak ve bedensel rahatlama sağlamak

Eğitimin Kazandırdıkları

• Anda kalarak, anlarımızı daha verimli, daha keyifli ve daha anlamlı yaşamak

Açıklama

Dünya o kadar çok uyaranla dolu ki, sürekli psiko toksik maddelere maruz kalıyoruz Reklam panolarından, kalabalık trafiğe telefon ekranındaki uyarı mesajlarından toplantı notlarına kadar yüzlerce uyaran her gün durmadan zihnimizi meşgul ediyor ve kendimize kalan kısacık sürelerde dinlenmeye mi sevdiğimiz işlerle uğraşmaya mı vakit ayıracağımızı bilemiyoruz.

Aynı anda bir sürü işle meşgul olmak zorunda olan zihnimiz, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu ve dikkat eksikliği yaşıyor Bu yüzden bir sürü işi tamamlamadan bırakıyor, üstelik kendimizi suçlu hissediyoruz.

Kaygı, öfke gibi çok insani duygularımızı bastırmak zorunda kalıyor, bu yüzden ilişkilerimizde tahammülsüzleşiyoruz Eskisinden daha çok kızıyor ancak eskisinden daha çok susuyoruz.

Yukarıda yazanlar sizin için ne kadar geçerli? Bu yazılanlar modern insanın en büyük sorunları Yalnız olmadığınızı bilin Bu eğitimimizde, yaşam koşullarının bizi zorladığı durumlarla, ‘ egzersizleri ile nasıl baş edeceğimizi konuşacağız İçinde olduğumuz an’ları daha verimli, daha keyifli ve daha anlamlı yaşamayı öğrenmek için ‘ ve ‘ öğretilerini bilimsel çalışmalar ışığında inceleyerek yeni pratikler geliştireceğiz.